Что такое перфекционизм, почему он нам мешает, и как с ним бороться

У каждого человека в голове существует проекция «идеального себя» — того себя, каким ты по твоему мнению должен быть. Назовем этот собственный клон «супер я». Ну, например, у меня это СуперЖеня, у кого-то СуперВася или СуперЮля, хотя мы, конечно же мы их так не называем, мы вообще не осознаем существование этого «супер я». Зато у нас есть четкое представление, о том, какой он этот «супер я», как и что он должен делать, как выглядеть и т.д. И нам всегда очень сильно больно, когда «я настоящий» с этим «супер я» не совпадает, недотягивает, не соответствует. Это и есть перфекционизм. А мешает нам перфекционизм, потому что когда мы что-то делаем, и делаем не так идеально, как хотелось бы, – мы страдаем. А потом и вовсе перестаем делать – заранее понимая, что идеально не получится, а «абы как» не хочется.

В основе перфекционизма лежит (не удивляйтесь) высокомерие. Как это работает. Ты не согласен быть «как все» или, уж тем более, быть в чем-то хуже других. Тебе непременно нужно быть лучше. Или делать что-то лучше. Ты не готов написать «так себе книгу» или стать средненьким художником, или петь на свадьбах. Если писать, то только бестселлер. Если становиться художником – то только таким, который затмит Ван Гога. Если быть музыкантом, то только таким, кто будет «на репите» у всей страны. Но реально человек понимает, что стать великим у него не получится, по крайней мере, сразу, тогда он решает и вовсе не пробовать. Это называется «паралич перфекциониста». Зачем ему уподобляться серой массе, если он рожден для высокого полета? Все это в итоге приводит к тому, что перфекционизм (в основе которого – высокомерие) мешает нам просто пробовать то, что мы хотим, и делать то, что у нас хоть как-то получается. Потому что мы не хотим выступать в роли начинающего, середнячка, а то и вовсе (о, ужас!) аутсайдера. Так и живешь ты, с идеальной картинкой в своей голове, и каждое утро, открывая глаза, понимаешь, что реальный мир все еще не соответствует миру, в котором живет твой СуперВася. И тогда ты делаешь идеальным то, что можешь – книжечки у тебя выстроены в четком порядке, или ты носишь идеально вычищенные ботинки, или собираешь в корзину в супермаркете продукты одного цвета. У каждого свой способ ощутить власть над миром. А кто-то компенсируется, обесценивая других людей и их труд. Критикует, троллит. «Ну и дизайн у этого паблика!», «Песня – отстой», «Кто тебя пустил на телевидение с таким лицом?» И тут же думает, что уж он-то знает, как все должно быть, но при этом никогда ничего не сделает.

Ах да, как с этим бороться?

  1. Разрешить себе ошибки. Полюбить ошибаться и понять, что ничто великое не начиналось идеально. И ничто из того, что стало великим, все еще не является идеальным.
  2. Понять, что, избегая ошибок, ты очень сильно ограничиваешь свои возможности в этой жизни.
  3. Взять за правило, что «сделано на тройку» лучше, чем «не сделано вообще».
  4. Перестать обесценивать других людей и их труд. Потому что, когда вы делаете это с другими, у вас есть все основания считать, что так же поступят и с вами.

 

Поделись удобным для тебя способом:

Ответить

Почта не будет опубликована.Обязательны для заполенения *