Что такое коучинг и кто такой коуч?

Вчера в личной переписке случился любопытный диалог. Один знакомый поинтересовался, каким образом так круто изменилась моя жизнь, и после непродолжительного диалога озвучил желание поработать со мной, но признался, что понятия не имеет, что такое коучинг. Для него и для всех, кто молча наблюдает и не до конца понимает, чем я могу помочь, пишу этот пост. (далее…)

Поделись удобным для тебя способом:

Про День святого Валентина

Мне не понять этих псевдопатриотов, бубнящих в интернете, что 14 февраля — буржуйский праздник, навязанный нам извне. Разве кто-то заставляет вас его праздновать? Нет. День Влюбленных создан для влюбленных, вот пусть они и решают, хотят ли они в этот день надевать красные шарфы и дарить друг другу конфеты в виде сердечек. Какая вам разница, как именно они проводят свои брачные игры?

Для кого-то это повод сделать красивые совместные фотографии, для кого-то повод побыть только вдвоем, кто-то таким образом освежает чувства, проверенные временем. Ведь ритуалы (а 14 февраля — не что иное, как ритуал любви) создаются для того, чтобы поддерживать то, что для нас важно. И если ваш союз и ваши чувства для вас важны, то лишний повод отпраздновать любовь вы не оставите без внимания, даже если ваше 14 февраля пройдет за совместным поглощением пиццы и пива под трэшовый фильмец. Красные воздушные шарики — не главное в этот день. Главное — проявить внимание к любимому человеку, в очередной раз осознать, как он важен для вас, и как клево, что вам есть с кем разделить этот вечер и многие другие.

А если такого человека у вас нет, то можно подумать о том, хотите ли вы, чтобы он появился, или и так сойдет? Если хотите — значит, нужно мечтать, нужно искать и, главное, нужно учиться любить людей противоположного пола. Всех: худых и толстых, молодых и старых, умных и не очень, добрых и нервных… Когда вы учитесь с любовью относиться ко всем, шансы заметить того самого, подходящего вам, заметно возрастают. Почему? Расскажу как-нибудь в другой раз 😉

С Днем святого Валентина, друзья! Он первый в череде праздников, которые ведут нас к весне! 🌱

Поделись удобным для тебя способом:

Пофигизм против позитивной психологии

Когда много читаешь, особенно литературу по саморазвитию, психологии и прочие родственные жанры из серии «как надо жить», найти что-то стоящее становится все сложнее и сложнее. Основные идеи кочуют из бестселлера в бестселлер, иногда появляется ощущение, что ты всю жизнь читаешь одну и ту же книгу. Однако, иногда раскопки приносят неожиданные (и тем более приятные) сюрпризы. Буквально вчера я взяла в руки очередную книгу, которая оказалась сокровищем в моих глазах, и уже сегодня спешу с вами поделиться.

Не смотря на то, что меня покоробило количество опечаток и просто редакторских недоработок (например, Буковски редакторы «Альпины» то склоняют, то нет), сама книга, несет в себе очень большую ценность. Она позволяет понять, почему мы сегодня так напряжены, так озабочены «успешным успехом», помогает задуматься, нужно ли нам вот это вот все, и можно ли жить как-то иначе.

Для тех, кто бежит, не зная куда.
Для тех, кто все время гнобит себя за «несоответствие».
Для тех, кто постоянно тревожится о будущем.
Для тех, кто хоть раз задавался вопросами о смысле жизни и выборе пути.
Для тех, кого тошнит от позитивной психологии и кто хочет, наконец, услышать правду о себе и жизни.

Я пока не могу написать полноценную рецензию, т.к. только начала читать книгу, но ценную книгу видно с первых трех страниц, таков мой личный опыт. Поэтому вместо выводов из выводов, выложу здесь отрывок из первой главы:

«Наша культура зациклена на нереалистично позитивных ожиданиях. Будьте счастливее. Будьте здоровее. Будьте лучше всех. Будьте умнее, быстрее, богаче, сексуальнее, популярнее, продуктивнее — на зависть и восхищение остальным. Будьте идеальны и ошеломительны: каждое утро, покакав двенадцатиунциевыми золотыми самородками, поцелуйте на прощание причипуренную жену и двух с половиной детей — и отбывайте на вертолете на сверхъестественно прекрасную работу, совершать немыслимые подвиги во благо человечества.

Но если остановиться и задуматься, расхожие советы — позитивная трескотня о том, как быть счастливым, — сосредотачивают внимание на изъянах. Они выделяют моменты, которые вы считаете своей неудачей и провалом, и подчеркивают их. Вы ищете лучший способ сделать деньги, поскольку ощущаете, что денег не хватает. Вы внушаете себе, стоя перед зеркалом, что вы прекрасны, поскольку прекрасным себя не чувствуете. Вы следуете советам относительно свиданий и отношений, поскольку не верите, что вас можно любить таким, какой вы есть. Вы делаете дурацкие упражнения на визуализацию
успеха, поскольку не видите успеха в своей жизни.

И вот парадокс: сосредоточенность на позитиве — на лучшем, на превосходном — лишь напоминает нам снова и снова о том, чем мы не стали; о том, чего нам не хватает; о мечтах, которые не сбылись. Ведь ни один подлинно счастливый человек не будет стоять перед зеркалом и вдалбливать себе, что он счастлив. Зачем ему это?

Со всех сторон мы слышим, и телереклама заботится, чтобы мы в это верили: жизнь наладится, если у нас будет более интересная работа, более крутая машина, более смазливая подруга — или надувной бассейн с подогревом для детей. Нам постоянно внушают, что путь к лучшей жизни лежит через «больше, больше, больше»: больше покупать, больше делать, больше трахать, быть чем-то большим. Нас то и дело чем-то соблазняют. Купите новый телевизор. Проведите отпуск лучше, чем коллеги. Обзаведитесь новым украшением для газона. Подумайте о правильной палке для селфи.

Почему? Видимо, потому, что зацикленность на «большем, большем» хороша для бизнеса.

Я ничуть не против успешного бизнеса, но вот беда: эти треволнения негативно скажутся на психике. Вы слишком привяжетесь к поверхностному и фальшивому, посвятите жизнь погоне за миражом счастья и удовлетворения. А ключ-то к хорошей жизни отнюдь не во все новых и новых заботах: он — в меньшем числе забот. Заботиться нужно только о подлинном, настоящем и важном.

Нашему сознанию присущ коварный заскок, который, если за ним не уследить, способен довести до умопомешательства. Скажите, вам это знакомо?

Вы тревожитесь из-за отношений с кем-то. Тревога снедает вас, и вы не понимаете, откуда она взялась. И тогда тревожитесь из-за того, что тревожитесь. Сил нет! Тревога удвоилась. Вы тревожитесь из-за тревоги, и это вызывает еще больше тревоги. А не хлебнуть ли виски?»

(с) Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма»

Поделись удобным для тебя способом:

Можно ли научиться счастью?

Можно ли научиться быть счастливым? Счастье путем тренировки – серьезно?!

Да, да и еще раз да! Впервые о том, что счастье может быть целью, мечтой, я задумалась после просмотра легендарного фильма «В погоне за счастьем» и прочтения книги, на основе которой снят этот фильм. Это было в далеком 2008 году, почти десять лет назад. Тогда я была далека от тренингов, вебинаров и всевозможных экспертов. Я лишь начала задумываться о том, что такое счастье вообще, можно ли его достичь, и при каких условиях это возможно. Многие годы я посвятила изучению этого вопроса. Но мои исследования не ограничились чтением книг и просмотром фильмов: самые ценные знания я получила на практике — на своем собственном пути к счастью. (далее…)

Поделись удобным для тебя способом: