Что такое коучинг и кто такой коуч?

Вчера в личной переписке случился любопытный диалог. Один знакомый поинтересовался, каким образом так круто изменилась моя жизнь, и после непродолжительного диалога озвучил желание поработать со мной, но признался, что понятия не имеет, что такое коучинг. Для него и для всех, кто молча наблюдает и не до конца понимает, чем я могу помочь, пишу этот пост. (далее…)

Поделись удобным для тебя способом:

Завтра последний день перед Новым годом по китайскому календарю

Вы не верите в «эту ерунду»? Зря! Влияние луны на биоритмы Земли и человека давно доказано наукой, поэтому использовать лунный календарь для планирования можно и нужно. Не обязательно становиться буддистом или феншуистом 😂 Есть несколько самых важных дней в лунном месяце, которые я всегда использую для достижения своих целей. И завтра — один из таких дней 👌

15 февраля наступают 30 лунные сутки, которые бывают не каждый месяц! 🌚 В этот день луна не покажется на небе, только спустя сутки мы сможем увидеть тончайший серп «новой» растущей луны, когда наступит 1 лунный день. А 30 лунные сутки — уникальный день, когда можно и нужно работать с прошлым — вы получите прекрасные результаты по очищению и освобождению.

Что нужно делать в этот день:
♻ Расчистить завалы: освободите подоконники, полочку в прихожей и другие места, где часто скапливаются ненужные вещи вроде старых чеков, мятых журналов, упаковок и другого хлама
🔥 Зажечь свечи
📝 Подвести итоги уходящего года: запишите в блокнот все позитивные изменения и события, которые произошли в прошедшем году и не забудьте культовое «Кто молодец? Я молодец!!!»
🙌 Поработать с прошлым: если есть какая-то обида, можно проговорить ее на пламя свечи, либо прописать на бумаге и сжечь. А еще лучше поработать с обидой более глубоко, чтобы это негативное чувство ушла навсегда.

❗ Если наберется 10 желающих, проведу завтра онлайн-трансляцию по проработке обиды. Вы выберете одну самую глубокую свою обиду, и мы поработаем над ней прямо в эфире. Я буду давать задания, вы будете отвечать на них письменно (у себя на листочке, не для эфира). Вопросы помогут вам не только более четко осознать свои чувства, но и понять мотивы обидчика, а также разобраться с нашими ожиданиями и, главное, отцепить тот «якорь», который всегда заставляет вас чувствовать себя плохо при мыслях об этой обиде и человеке, который эту обиду спровоцировал. Это не медитация, никакой мистики и эзотерики! Это психологическая работа, глубокая и очень личная, поэтому участие в такой трансляции будет платным, чтобы отсечь праздных любопытствующих))) Стоимость символическая — 300 рублей с человека. Хотите принять участие? Пишите в личку. Если группа из 10 человек наберется, то трансляция пройдет завтра вечером, в 19.00 мск.

🌛 А в завтрашнем посте я расскажу, что делать в 1 лунный день Нового года — это тоже очень важный момент, который задает основу всего предстоящего года!

Поделись удобным для тебя способом:

Про страхи и «секретные секреты»

Сережа, мой полуторагодовалый сын очень любит ходить задом наперед, то есть спиной. Сегодня он придумал новое развлечение: носиться по квартире с закрытыми глазами 🙈 Наблюдать за этим процессом страшновато, но весело, ведь он в восторге! 😁

Я смотрю на него и думаю: когда в жизни человека наступает момент, что все новое и неизвестное становится для него проблемой? Будучи взрослыми, мы любыми средствами стараемся избегать ситуаций, в которых мы не можем контролировать события, обстоятельства, людей.

Мы не заговариваем с незнакомцами, мы неуютно чувствуем себя на новой работе или когда нам приходится осваивать новые знания и навыки. Мы не хотим быть исследователями и испытателями!

Мы хотим соцпакет и квартальную премию, даже если нас давно тошнит от этой работы. Мы живем в клетке собственных ограничений, потому что неизвестность для нас страшнее, чем любая, даже самая угнетающая реальность.

И когда мы говорим, что на мечту у нас нет времени, это всего лишь благовидная отмазка. На самом деле нам просто страшно пойти по этой дороге из желтого кирпича. Потому что там саблезубые тигры, там людоеды и маковое поле.

А еще там, в самом конце нас ждет Гудвин, великий махинатор, который исполняет желания псевдоволшебным «вжухх» 💫 , и нам придется признать, что то, о чем мы мечтали, на самом деле всегда было у нас.

Но люди, которые там побывали, которые дошли и достигли, не любят рассказывать про Гудвина. Потому что всегда выгоднее поддерживать миф о том, что существуют какие-то «секретные ингредиенты секретноингредиентного супа», ведь вера в секреты очень хорошо монетизируется и возносит на пьедестал тех, кто чего-то добился 😏

Итак, почему ты не идешь к своим целям и мечтам:
— Ты боишься, что начнешь и бросишь, и в очередной раз будешь чувствовать себя чемпионом мира по сливу
— Ты боишься, что у тебя ничего не получится, а если и получится, то хуже, чем ты нарисовал в своей голове
— Ты боишься, что у тебя не хватит знаний, навыков, ресурсов
— Ты боишься признаться себе и окружающим, что посмел мечтать о чем-то бОльшем
— Ты боишься реакции своего окружения: что скажет твой босс, коллеги, твоя бывшая или родители одноклассников твоего сына
— Ты думаешь, что ничего не делая, находишься в безопасности. Ты не хочешь «выходить из зоны комфорта», но не думаешь о том, так ли уж комфортна эта твоя «зона»?

Узнали среди перечисленных свои страхи? А какие страхи есть у вас? Как вы оправдываете свое бездействие? 🙃

Поделись удобным для тебя способом:

Что такое коучинг (личный пример)

Как с помощью коуча я за 10 минут решила вопрос, который мучил меня два года

Когда я проходила обучение на коуча, в программу входили и коуч-сессии для студентов, чтобы мы могли увидеть ценность этой работы на своем личном примере. Я выбрала вопрос, который не давал мне покоя долгое время, из-за откладывания этого решения я буксовала на месте. У меня была написанная книга в жанре нон-фикшн, но я не могла отправить ее в издательство, потому что никак не могла решить, публиковаться мне под собственным именем или взять псевдоним.

Кто-то может посчитать эту проблему надуманной, но мне было очень сложно разрешить эту дилемму. Я очень боялась реакции своего окружения на эту книгу. Книга о том, как женщине пережить развод, преодолеть депрессию и вновь стать счастливой. Конечно же, она получилась очень личной, очень эмоциональной, в ней я обнажила все свои страхи, всю боль, все, через что я прошла, когда сама очень тяжело переживала развод.

Живя в маленьком провинциальном городке, где все друг друга знают, я хорошо понимала, что обсуждать меня и мою книгу не станет только очень ленивый человек. Я не хотела огласки и склонялась к тому, чтобы выпустить книгу под псевдонимом. И все же сомнения в правильности этого решения тормозили меня. Именно поэтому я выбрала этот вопрос для своей сессии с коучем.

После того, как я рассказала о своей ситуации, коуч задала мне вопрос:

— Женя, если ты выберешь публикацию под своим именем, то какой будет у тебя уровень комфорта по шкале от 1 до 10?

— Наверное, где-то пять. Да, думаю, пять, уж точно не больше.

— Хорошо. А если ты выберешь второй вариант? Публикацию под псевдонимом? Каков будет уровень комфорта в этом случае?

Немного подумав, я ответила:

— Восемь.

Коуч уточнила:

— Правильно ли я понимаю, что публикация под псевдонимом для тебя значительно более комфортна? Если мы возьмем твою оценку по шкале – 5 и 8, то разница почти в два раза, — на этом этапе я уже почувствовала, как внутри меня нарастает волнение, я поняла, какое решение я приму.

— Да, все верно, так и есть.

— Скажи, пожалуйста, тогда что останавливает тебя от того, чтобы пойти и опубликовать книгу под псевдонимом? – когда я слушала этот вопрос, мое понимание правильного решения уже сформировалось в моей голове так четко, как никогда раньше, и я с легкостью выдала ответ:

— Да потому что, если я публикуюсь под псевдонимом, ничего в моей жизни не изменится! Это легкий путь, но неинтересный. Он меня не зажигает. Я хочу опубликовать книгу под своим именем, открыто заявить о себе и посмотреть, что из этого получится!

Сказав это, я почувствовала такой прилив энергии, который дал мне абсолютно точное понимание, что это решение – мое истинное, что оно для меня единственно верное.

Дальше мы поговорили еще о действиях, которые я планирую предпринять в ближайшее время для того, чтобы принятое решение воплотить в жизнь. Но по сути, я получила то, зачем пришла, уже на десятой минуте нашего разговора! Причем, решение было принято мной, а не навязано коучем (если вы посмотрите на вопросы, то по идее по логике вещей я «должна была» прийти к другому выводу).

Конечно, это всего лишь маленькая иллюстрация, применение всего лишь одной техники из огромного арсенала коучей. Но именно так работает коучинг.  Это универсальная методика, которая помогает любому человеку разрешить проблему в любой сфере своей жизни, опираясь на свои собственные ресурсы.

Коуч вскрывает ваши истинные желания, помогает вам обнаружить ответы, которые уже есть внутри вас. Коучинг — искусство задавать правильные вопросы.

Чтобы записаться ко мне на коуч-сессию, просто напишите мне:

Коуч-сессии проводятся удаленно, по скайпу. Конфиденциальность гарантируется.

 

Поделись удобным для тебя способом: