Что такое коучинг и кто такой коуч?

Вчера в личной переписке случился любопытный диалог. Один знакомый поинтересовался, каким образом так круто изменилась моя жизнь, и после непродолжительного диалога озвучил желание поработать со мной, но признался, что понятия не имеет, что такое коучинг. Для него и для всех, кто молча наблюдает и не до конца понимает, чем я могу помочь, пишу этот пост. (далее…)

Поделись удобным для тебя способом:

Завтра первый день нового года по китайскому календарю: время заняться планированием

🌛 ЗАВТРА ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НОВОГО ГОДА ПО КИТАЙСКОМУ КАЛЕНДАРЮ

🌚 Из вчерашнего поста вы узнали, что сегодня последний день уходящего года по китайскому календарю и 30 лунный день. Лучшее время, чтобы заняться подведением итогов, очищением пространства и проститься с прошлым. Подробнее можно прочитать здесь:
https://vk.com/wall-154142774_169

А сегодня поговорим о том, что рекомендуется делать в 1 лунный день нового года, то есть завтра, 16 февраля.

🌛 Вообще, 1-ый лунный день каждого месяца — время строить планы и визуализировать мечты. А первый день года просто создан для того, чтобы «записать» все то, что вы хотите от наступившего года. Если вы не верите во все эти «штучки», то можно сделать это просто ради развлечения и посмотреть, что из этого выйдет, ведь если вы все равно так или иначе занимаетесь планированием, то почему бы не сделать это именно завтра?

Итак, что делаем завтра, в 1 лунный день нового года:

✈💰👪💎🌴 Самый известный способ рассказать Вселенной о своих мечтах — составить карту желаний (берете фотографии и вырезки из журналов с вещами, местами и другими символами ваших желаний и клеите их на большой лист, в центре которого размещаете свою или семейную фотографию)

Однако, я предлагаю вам более продвинутый способ планирования:
✅ составляем список всех желаний на предстоящий год, от отпуска на Мальдивах до новой работы или просто похода к стоматологу, который вы все время откладывали. Только вы можете знать, что будет в вашем списке
✅ выберите 3 самых важных для вас желания
✅ каждое из трех главных желаний подвергните тщательному рассмотрению: реально ли выполнить его полностью в течение этого года? Если да — составьте план действий. Если нет — решите, какие шаги к данной цели вы можете сделать в течение года, чтобы в конце этого года почувствовать удовлетворение и понять, что вы хорошо продвинулись вперед. Запишите эти шаги.
✅ теперь у вас не только список желаний, но и план действий по осуществлению самых важных из них. Остальные желания не вычеркивайте из списка: какие-то из них исполнятся сами по себе, другие вы рассмотрите более пристально в следующем году, а от каких-то, вполне возможно, откажетесь.

✍🏻 Очень важно заниматься планированием именно в письменном виде! Не печатать в заметках на телефоне, не думать и представлять, не проговаривать, а именно писать ручкой в блокноте. Есть другие дни месяца, когда большой магией обладает, например, слово, произнесенное голосом (я обязательно расскажу вам о таких днях), но 1 лунный день усиливает именно силу написанного слова 🙌

❗ У желающих есть возможность получить индивидуальную консультацию по планированию завтра, в 1 лунный день нового года по китайскому календарю. В онлайн-формате (по скайпу или вайберу) мы один на один обсудим с вами ваши планы на предстоящий год, я помогу вам определиться с желаниями и целями на предстоящий год, а также выделить три приоритетных и составить план действий для них. Если у вас давно висят планы, которые вы постоянно перепинываете из года в год — завтра лучший день изменить ситуацию в корне!

Во время беседы будет использоваться коуч-методика, благодаря которой вы сможете яснее понять свои желания, разобраться, какие из них вам на самом деле важны, а какие вы тащите за собой просто по привычке. Также составление плана по продвижению по главным целям будет полностью построено на ваших возможностях и приоритетах, это будут именно ваши желания и планы, комфортные для вас. Ценность консультации в том, что зачастую мы не умеем слышать себя, и очень важно иметь возможность поговорить с человеком, который полностью погружен в ваш вопрос и не только уделит вам необходимое внимание, но и поможет вам взглянуть на свои мечты со стороны, «освежить» взгляд и принять верные решения.

На консультацию есть только 3 места, стоимость всего 790 рублей. Пишите в личку.

Поделись удобным для тебя способом:

Когда ты все успеваешь, черттебяподери?!?!! или Как написать книгу не смотря ни на что

Это самый частый вопрос, который я слышу в свой адрес 😁 Вопрос, конечно, справедливый: четверо детей, среди которых особого внимания требуют полуторагодовалый сорванец и первоклассница, муж, квартира, школа, быт. Ну и «кружок по фото, а еще мне петь охота» 😂😂😂 Это я еще не стала перечислять все то, от чего я в прошлом году безжалостно отказалась, чтобы сфокусироваться на своих приоритетах.

В 2017 году я написала книгу, выучилась на лайф-коуча и начала развивать свой собственный проект в интернете. Книга была написана в рекордно короткие сроки и уже через месяц после отправки в издательства я получила предложение о публикации. То есть то, о чем я мечтала 37 лет, я смогла претворить в жизнь за каких-то 3-4 месяца, стоило только подойти к вопросу со всей серьезностью 😳

Жалко потерянных лет, жалко себя прежнюю, которая думала что писательство — несбыточная мечта. Жалко всех тех людей, которые в душе мечтают писать, но разным причинам отказывают себе в этом удовольствии. Жалко тех, кто откладывает свои мечты на будущее, которое никогда не наступит, из-за простого страха неудачи. И все это мы оправдываем нехваткой времени.

Мне часто говорят, что рутина занимает весь день и на мечты у людей просто нет времени. А ведь у этих людей даже нет четверых детей и трех бывших мужей 🙈На самом деле ваша проблема не в том, что в сутках только 24 часа. Ведь, как вы и сами можете догадаться, столько же часов в сутки отсыпано и Павлу Дурову, и Владимиру Путину, и даже Дмитрию Нагиеву, который сейчас просто вездесущ 😏

А у вас в сутках тоже только 24 часа? И что вы собираетесь с этим делать, чтобы исполнить свои мечты? 😃 Скоро я расскажу вам, как решить эту проблему.

Поделись удобным для тебя способом:

Синдром самозванца у писателя, мотивация и книга Стивена Кинга «Как писать книги» в подарок

Я начала писать еще в детстве, когда в детской библиотеке закончились интересные для меня книги. Уверенность в том, что в будущем я буду писателем, покинула меня, когда появился интернет. Благодаря «писательским» форумам я узнала, что пробиться в издательство практически невозможно, что рынок умирает, и издают сегодня только Донцову и Акунина.

Потом появились книги, обучающие писательскому мастерству. У меня их огромная коллекция! И сегодня мне кажется, что главная их функция (помимо того, чтобы заработать на издании) – резко уменьшить количество конкурентов на книжном рынке. Потому что следовать всем советам и правилам невозможно, и чем больше учебников для писателей ты читаешь, тем больше понимаешь, что ты никогда-никогда не станешь профессиональным писателем. С помощью этих книг ты «обучаешься незнанию» и погружаешься в состояние беспомощности, выбраться из которого можно, разве что приняв решение завязать с писательством навсегда.

Я не знаю, каким чудом мне удалось преодолеть эти несуществующие, но такие реальные в воображении каждого начинающего автора стены, и написать свою первую книгу. И даже когда она была опубликована в электронном виде, пошли первые продажи на Озоне и Литресе, даже когда я стала получать письма от благодарных читательниц, меня все еще не отпускал синдром самозванца. Ведь по сути я сама назвалась писателем, и откуда мне знать, что я на самом деле им являюсь?

Как мне понять, есть ли у меня право называть себя писателем? А вдруг люди, которые пишут положительные отзывы на книгу, просто ничего в этом не понимают? А что если все комментарии, вся поддержка, которую я получаю от людей на своей странице в соцсети – не более чем стеб над «городской сумасшедшей»? Да, такие мысли меня порой посещали. Когда я прихожу в парикмахерскую и девочки-мастера щебечут про мою книжку, и говорят, что она им понравилась, я, безусловно, рада, но где-то на заднем плане мелькает мысль «Может, надо мной просто смеются?»

Возможно, вы и не думали, что я настолько заморочена сомнениями. Скорее всего, мой «тайный советник по пиару» не одобрит эту статью, ибо он считает, что я не должна так обнажать свои мысли и страхи. Именно по его рекомендации я изменила свой пост «Урааааа! Пришло письмо из издательства!!! Меня напечатают, и я стану настоящим писателем!» на «Получила email от издательства. Предстоят переговоры»… Однако я точно знаю, что честность позволит мне крепче спать по ночам, я не хочу притворяться тем, кем я не являюсь. И если у меня крышу сносит от какой-то новости, я хочу иметь возможность разделить эти эмоции с людьми, а не закрывать их в ржавом сундуке в темном подвале своей души.

К тому же моя откровенность может помочь кому-то из тех людей, которые, как я когда-то, мечтают о бОльшем, но просто не знают, где взять разрешение на это. Пусть они посмотрят на меня и подумают «А чо, так можно было?» Да, можно! Можно так, и можно вообще по-всякому! Можно делать в жизни все, что ты хочешь.

А договор с издательством я решила подписать. Тираж книги «Похорони своего бывшего» будет опубликован осенью 2018 года. Мне просто безумно любопытно, что сделают с моей книгой профессионалы (какая будет обложка, верстка, что подредактируют и т.д.). Ну и, конечно, договор с издательством – большой фак моему внутреннему «самоеду» от внутреннего писателя, который ликует: «Видел? Видел? Никакой я не самозванец!» Ведь эти люди шарят, и они решили, что моя писанина стоит того, чтобы почти год целая команда сотрудников работала над подготовкой моей книги к печати, что инвестиции в тираж оправдают себя.

В общем, совет тем, кто пишет или хочет писать: никто и никогда не придет к вам и не скажет «Эй, чувак, ты писатель! Пиши, я тебе разрешаю». Это право вы должны дать себе сами. И да, издательства все еще ищут и ждут новых авторов, они на самом деле просматривают присылаемые рукописи и заключают договора. Все то, что я считала невозможным, случилось и произошло. И с вами случится, если вы начнете что-то для этого делать.

По поводу писательских учебников. Я бы выбросила все те, которые учат каким-то техникам и приемам. Оставила бы только мотивирующие книги, например, Стивена Кинга. И повесьте себе где-нибудь дома на видном месте записку: «Чукча не читатель, чукча писатель» — реально помогает!

И, кстати, я продублировала эту статью на своей странице вконтакте и добавила к ней розыгрыш книги Стивена Кинга «Как писать книги». Хотите получить эту книгу бесплатно? Приходите, добавляйтесь в друзья и участвуйте!

 

Поделись удобным для тебя способом:

А хотите ли вы счастья на самом деле?

Широко распространено мнение, что каждый человек стремится к счастью и все наши поступки совершаются под влиянием этого самого стремления к счастью. Но не все так однозначно.

Вряд ли найдется в мире человек, который сознательно хотел бы отказаться от здоровья. Вы бы предпочли быть здоровым или больным? Ответ очевиден, не правда ли? Так же очевидно, что все мы с вами знаем, какие вещи совершенно точно не идут на пользу нашему здоровью: лишний вес, курение, чрезмерное употребление алкоголя.

Можем ли мы предположить, что в наше время среди курильщиков есть люди, которые не знают о вреде курения? Сомнительно. И все же каждый раз, когда курильщик открывает новую пачку и достает сигарету, он совершает парадоксальный выбор: безусловно не желая быть больным, он все равно добровольно делает то, что лишает его здоровья.

То же самое в вопросах счастья. Теоретически мы все хотим быть счастливыми, но когда встает вопрос о выборе конкретных действий и принятии конкретных решений, мы оставляем все, как есть. Нам кажется, что у нас всегда есть право изменить это (и измениться самим) когда-то в неопределенном будущем. Но большинство из нас так никогда и не сделают этого.

Неважно, говорим ли мы о вредных привычках, или деструктивных отношениях, или о счастье – мы всегда ждем, что все изменится либо само по себе, либо мы изменим это сами, но потом.

Так вы хотите счастья так же, как курильщик хочет быть здоровым? Возможно вы будете отрицать это, но большинство людей относятся к счастью точно так же. Мы в принципе не отказались бы от него, свались оно нам на голову, но делать что-то ради его достижения мы не готовы. И если вы до сих пор не счастливы, то только потому, что каждый день совершаете свой собственный парадоксальный выбор – не в пользу счастья.

Глава из книги «Счастье. Бесплатно и без регистрации».

Поделись удобным для тебя способом:

Как сделать понедельник счастливым днём

В жизни миллионов людей понедельник является триггером для включения нытья. Настроение портится уже к вечеру воскресенья, потому что завтра наступит ОН. Можно списать это на особенности национальной психологии и продолжать портить себе жизнь с периодичностью в семь дней (а это между прочим 52 раза в году!), а можно сломать систему и сделать понедельники приятными и даже приучить себя ждать их каждую неделю с приятным ощущением предвкушения. Как? Читайте далее.

Итак, 5 способов сделать понедельники счастливыми:

  1. Не привязывайте в своей голове начало недели к отказу от всех жизненных удовольствий! Впишите в свое расписание встречи с друзьями за чашкой чая или даже бокалом вина. Зная, что в понедельник вас ждет приятный вечер в обществе близких людей, вы уже не сможете ненавидеть понедельник так сильно.
  2. Облегчите себе начало недели закрытием всех «хвостов» в пятницу. Если над вами не висят долги в виде неоконченных срочных дел, приступать к рабочей неделе намного приятнее. Подумайте о следующем понедельнике (а вернее о себе и своем настроении), когда в ближайшую пятницу захотите отбросить все дела и отправиться расслабляться.
  3. Разгрузите утро понедельника, приготовив с вечера (а в идеале – еще в субботу) одежду и все необходимое для начала дня.
  4. «Прикрутите» к понедельнику приятный для вас утренний ритуал. Это может быть покупка кофе в модной кофейне по дороге на работу. Это может быть смешная шапка, которую вы носите только по понедельникам. Или именно по понедельникам вы позволяете себе ехать на работу на такси. Только вы знаете, что может порадовать вас – так найдите это и внедрите в свою жизнь!
  5. Посмотрите на понедельники под новым углом: пусть это будет для вас новое начало, как новый сезон любимого сериала! Все проблемы прошлой недели обнулились в пятницу, и сейчас у вас есть возможность в очередной раз начать жизнь с чистого листа. Вовсе не обязательно с понедельника начинать бегать по утрам или садиться на диету. Понедельник сам по себе означает начало нового этапа – пользуйтесь понедельниками, чтобы «отпустить себе все грехи» и начать неделю с легким сердцем!
Поделись удобным для тебя способом: