Что такое коучинг и кто такой коуч?

Вчера в личной переписке случился любопытный диалог. Один знакомый поинтересовался, каким образом так круто изменилась моя жизнь, и после непродолжительного диалога озвучил желание поработать со мной, но признался, что понятия не имеет, что такое коучинг. Для него и для всех, кто молча наблюдает и не до конца понимает, чем я могу помочь, пишу этот пост. (далее…)

Поделись удобным для тебя способом:

Завтра первый день нового года по китайскому календарю: время заняться планированием

🌛 ЗАВТРА ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НОВОГО ГОДА ПО КИТАЙСКОМУ КАЛЕНДАРЮ

🌚 Из вчерашнего поста вы узнали, что сегодня последний день уходящего года по китайскому календарю и 30 лунный день. Лучшее время, чтобы заняться подведением итогов, очищением пространства и проститься с прошлым. Подробнее можно прочитать здесь:
https://vk.com/wall-154142774_169

А сегодня поговорим о том, что рекомендуется делать в 1 лунный день нового года, то есть завтра, 16 февраля.

🌛 Вообще, 1-ый лунный день каждого месяца — время строить планы и визуализировать мечты. А первый день года просто создан для того, чтобы «записать» все то, что вы хотите от наступившего года. Если вы не верите во все эти «штучки», то можно сделать это просто ради развлечения и посмотреть, что из этого выйдет, ведь если вы все равно так или иначе занимаетесь планированием, то почему бы не сделать это именно завтра?

Итак, что делаем завтра, в 1 лунный день нового года:

✈💰👪💎🌴 Самый известный способ рассказать Вселенной о своих мечтах — составить карту желаний (берете фотографии и вырезки из журналов с вещами, местами и другими символами ваших желаний и клеите их на большой лист, в центре которого размещаете свою или семейную фотографию)

Однако, я предлагаю вам более продвинутый способ планирования:
✅ составляем список всех желаний на предстоящий год, от отпуска на Мальдивах до новой работы или просто похода к стоматологу, который вы все время откладывали. Только вы можете знать, что будет в вашем списке
✅ выберите 3 самых важных для вас желания
✅ каждое из трех главных желаний подвергните тщательному рассмотрению: реально ли выполнить его полностью в течение этого года? Если да — составьте план действий. Если нет — решите, какие шаги к данной цели вы можете сделать в течение года, чтобы в конце этого года почувствовать удовлетворение и понять, что вы хорошо продвинулись вперед. Запишите эти шаги.
✅ теперь у вас не только список желаний, но и план действий по осуществлению самых важных из них. Остальные желания не вычеркивайте из списка: какие-то из них исполнятся сами по себе, другие вы рассмотрите более пристально в следующем году, а от каких-то, вполне возможно, откажетесь.

✍🏻 Очень важно заниматься планированием именно в письменном виде! Не печатать в заметках на телефоне, не думать и представлять, не проговаривать, а именно писать ручкой в блокноте. Есть другие дни месяца, когда большой магией обладает, например, слово, произнесенное голосом (я обязательно расскажу вам о таких днях), но 1 лунный день усиливает именно силу написанного слова 🙌

❗ У желающих есть возможность получить индивидуальную консультацию по планированию завтра, в 1 лунный день нового года по китайскому календарю. В онлайн-формате (по скайпу или вайберу) мы один на один обсудим с вами ваши планы на предстоящий год, я помогу вам определиться с желаниями и целями на предстоящий год, а также выделить три приоритетных и составить план действий для них. Если у вас давно висят планы, которые вы постоянно перепинываете из года в год — завтра лучший день изменить ситуацию в корне!

Во время беседы будет использоваться коуч-методика, благодаря которой вы сможете яснее понять свои желания, разобраться, какие из них вам на самом деле важны, а какие вы тащите за собой просто по привычке. Также составление плана по продвижению по главным целям будет полностью построено на ваших возможностях и приоритетах, это будут именно ваши желания и планы, комфортные для вас. Ценность консультации в том, что зачастую мы не умеем слышать себя, и очень важно иметь возможность поговорить с человеком, который полностью погружен в ваш вопрос и не только уделит вам необходимое внимание, но и поможет вам взглянуть на свои мечты со стороны, «освежить» взгляд и принять верные решения.

На консультацию есть только 3 места, стоимость всего 790 рублей. Пишите в личку.

Поделись удобным для тебя способом:

Про страхи и «секретные секреты»

Сережа, мой полуторагодовалый сын очень любит ходить задом наперед, то есть спиной. Сегодня он придумал новое развлечение: носиться по квартире с закрытыми глазами 🙈 Наблюдать за этим процессом страшновато, но весело, ведь он в восторге! 😁

Я смотрю на него и думаю: когда в жизни человека наступает момент, что все новое и неизвестное становится для него проблемой? Будучи взрослыми, мы любыми средствами стараемся избегать ситуаций, в которых мы не можем контролировать события, обстоятельства, людей.

Мы не заговариваем с незнакомцами, мы неуютно чувствуем себя на новой работе или когда нам приходится осваивать новые знания и навыки. Мы не хотим быть исследователями и испытателями!

Мы хотим соцпакет и квартальную премию, даже если нас давно тошнит от этой работы. Мы живем в клетке собственных ограничений, потому что неизвестность для нас страшнее, чем любая, даже самая угнетающая реальность.

И когда мы говорим, что на мечту у нас нет времени, это всего лишь благовидная отмазка. На самом деле нам просто страшно пойти по этой дороге из желтого кирпича. Потому что там саблезубые тигры, там людоеды и маковое поле.

А еще там, в самом конце нас ждет Гудвин, великий махинатор, который исполняет желания псевдоволшебным «вжухх» 💫 , и нам придется признать, что то, о чем мы мечтали, на самом деле всегда было у нас.

Но люди, которые там побывали, которые дошли и достигли, не любят рассказывать про Гудвина. Потому что всегда выгоднее поддерживать миф о том, что существуют какие-то «секретные ингредиенты секретноингредиентного супа», ведь вера в секреты очень хорошо монетизируется и возносит на пьедестал тех, кто чего-то добился 😏

Итак, почему ты не идешь к своим целям и мечтам:
— Ты боишься, что начнешь и бросишь, и в очередной раз будешь чувствовать себя чемпионом мира по сливу
— Ты боишься, что у тебя ничего не получится, а если и получится, то хуже, чем ты нарисовал в своей голове
— Ты боишься, что у тебя не хватит знаний, навыков, ресурсов
— Ты боишься признаться себе и окружающим, что посмел мечтать о чем-то бОльшем
— Ты боишься реакции своего окружения: что скажет твой босс, коллеги, твоя бывшая или родители одноклассников твоего сына
— Ты думаешь, что ничего не делая, находишься в безопасности. Ты не хочешь «выходить из зоны комфорта», но не думаешь о том, так ли уж комфортна эта твоя «зона»?

Узнали среди перечисленных свои страхи? А какие страхи есть у вас? Как вы оправдываете свое бездействие? 🙃

Поделись удобным для тебя способом:

Когда ты все успеваешь, черттебяподери?!?!! или Как написать книгу не смотря ни на что

Это самый частый вопрос, который я слышу в свой адрес 😁 Вопрос, конечно, справедливый: четверо детей, среди которых особого внимания требуют полуторагодовалый сорванец и первоклассница, муж, квартира, школа, быт. Ну и «кружок по фото, а еще мне петь охота» 😂😂😂 Это я еще не стала перечислять все то, от чего я в прошлом году безжалостно отказалась, чтобы сфокусироваться на своих приоритетах.

В 2017 году я написала книгу, выучилась на лайф-коуча и начала развивать свой собственный проект в интернете. Книга была написана в рекордно короткие сроки и уже через месяц после отправки в издательства я получила предложение о публикации. То есть то, о чем я мечтала 37 лет, я смогла претворить в жизнь за каких-то 3-4 месяца, стоило только подойти к вопросу со всей серьезностью 😳

Жалко потерянных лет, жалко себя прежнюю, которая думала что писательство — несбыточная мечта. Жалко всех тех людей, которые в душе мечтают писать, но разным причинам отказывают себе в этом удовольствии. Жалко тех, кто откладывает свои мечты на будущее, которое никогда не наступит, из-за простого страха неудачи. И все это мы оправдываем нехваткой времени.

Мне часто говорят, что рутина занимает весь день и на мечты у людей просто нет времени. А ведь у этих людей даже нет четверых детей и трех бывших мужей 🙈На самом деле ваша проблема не в том, что в сутках только 24 часа. Ведь, как вы и сами можете догадаться, столько же часов в сутки отсыпано и Павлу Дурову, и Владимиру Путину, и даже Дмитрию Нагиеву, который сейчас просто вездесущ 😏

А у вас в сутках тоже только 24 часа? И что вы собираетесь с этим делать, чтобы исполнить свои мечты? 😃 Скоро я расскажу вам, как решить эту проблему.

Поделись удобным для тебя способом:

Про оправдания, сомнения и про «мое — не мое»

В свои полтора года Серёжа уже понимает, когда он виноват, и даже пытается как-то загладить вину в меру своих способностей. Например, когда я застала его за потрошительством школьного рюкзака старшей сестры, он полез целоваться. Или, когда из-за его неловкого движения я пролила свой кофе и намочила компьютерную мышь, он принес мне взамен свою, старую, отданную ему на растерзание, с отрезанным из соображений безопасности проводом.

Но когда он стащил со стола тарелку с остатками борща и с большим кайфом прошелся по квартире, размахивая ею и орошая борщом все вокруг, никакого чувства вины он не испытывал, и на мои попытки отобрать тарелку ответил решительным отпором.

Подобно Серёже, когда я нашла дело, которое по-настоящему меня зажигает, от которого меня прет, мне вдруг стало совершенно безразлично, что об этом думают окружающие, ушел страх публичности, страх успеха и неуспеха (да, они оба могут уживаться внутри одного человека).

Когда вы после долгих поисков, наконец, обнаруживаете что-то, от чего у вас горят глаза, что не дает вам спать по ночам, и попросту сносит крышу, вам больше не нужно ни перед кем оправдываться. Вы получаете возможность быть честным, быть смелым и никому не позволить отнять у вас это.

Это я все к чему. Когда вы сомневаетесь насчет какого-то дела (мое — не мое?), бросайте его нафиг, оно не ваше. Извинитесь, что засоряли эфир, и освободите место, отправившись на поиски своего. Когда что-то ВАШЕ, вы пойдете напролом, вы станете похожи на ледокол, который сам прокладывает себе путь, не тратя время на сомнения в том, есть ли у вас альтернативы и стоит ли игра свеч.

Поделись удобным для тебя способом:

Синдром самозванца у писателя, мотивация и книга Стивена Кинга «Как писать книги» в подарок

Я начала писать еще в детстве, когда в детской библиотеке закончились интересные для меня книги. Уверенность в том, что в будущем я буду писателем, покинула меня, когда появился интернет. Благодаря «писательским» форумам я узнала, что пробиться в издательство практически невозможно, что рынок умирает, и издают сегодня только Донцову и Акунина.

Потом появились книги, обучающие писательскому мастерству. У меня их огромная коллекция! И сегодня мне кажется, что главная их функция (помимо того, чтобы заработать на издании) – резко уменьшить количество конкурентов на книжном рынке. Потому что следовать всем советам и правилам невозможно, и чем больше учебников для писателей ты читаешь, тем больше понимаешь, что ты никогда-никогда не станешь профессиональным писателем. С помощью этих книг ты «обучаешься незнанию» и погружаешься в состояние беспомощности, выбраться из которого можно, разве что приняв решение завязать с писательством навсегда.

Я не знаю, каким чудом мне удалось преодолеть эти несуществующие, но такие реальные в воображении каждого начинающего автора стены, и написать свою первую книгу. И даже когда она была опубликована в электронном виде, пошли первые продажи на Озоне и Литресе, даже когда я стала получать письма от благодарных читательниц, меня все еще не отпускал синдром самозванца. Ведь по сути я сама назвалась писателем, и откуда мне знать, что я на самом деле им являюсь?

Как мне понять, есть ли у меня право называть себя писателем? А вдруг люди, которые пишут положительные отзывы на книгу, просто ничего в этом не понимают? А что если все комментарии, вся поддержка, которую я получаю от людей на своей странице в соцсети – не более чем стеб над «городской сумасшедшей»? Да, такие мысли меня порой посещали. Когда я прихожу в парикмахерскую и девочки-мастера щебечут про мою книжку, и говорят, что она им понравилась, я, безусловно, рада, но где-то на заднем плане мелькает мысль «Может, надо мной просто смеются?»

Возможно, вы и не думали, что я настолько заморочена сомнениями. Скорее всего, мой «тайный советник по пиару» не одобрит эту статью, ибо он считает, что я не должна так обнажать свои мысли и страхи. Именно по его рекомендации я изменила свой пост «Урааааа! Пришло письмо из издательства!!! Меня напечатают, и я стану настоящим писателем!» на «Получила email от издательства. Предстоят переговоры»… Однако я точно знаю, что честность позволит мне крепче спать по ночам, я не хочу притворяться тем, кем я не являюсь. И если у меня крышу сносит от какой-то новости, я хочу иметь возможность разделить эти эмоции с людьми, а не закрывать их в ржавом сундуке в темном подвале своей души.

К тому же моя откровенность может помочь кому-то из тех людей, которые, как я когда-то, мечтают о бОльшем, но просто не знают, где взять разрешение на это. Пусть они посмотрят на меня и подумают «А чо, так можно было?» Да, можно! Можно так, и можно вообще по-всякому! Можно делать в жизни все, что ты хочешь.

А договор с издательством я решила подписать. Тираж книги «Похорони своего бывшего» будет опубликован осенью 2018 года. Мне просто безумно любопытно, что сделают с моей книгой профессионалы (какая будет обложка, верстка, что подредактируют и т.д.). Ну и, конечно, договор с издательством – большой фак моему внутреннему «самоеду» от внутреннего писателя, который ликует: «Видел? Видел? Никакой я не самозванец!» Ведь эти люди шарят, и они решили, что моя писанина стоит того, чтобы почти год целая команда сотрудников работала над подготовкой моей книги к печати, что инвестиции в тираж оправдают себя.

В общем, совет тем, кто пишет или хочет писать: никто и никогда не придет к вам и не скажет «Эй, чувак, ты писатель! Пиши, я тебе разрешаю». Это право вы должны дать себе сами. И да, издательства все еще ищут и ждут новых авторов, они на самом деле просматривают присылаемые рукописи и заключают договора. Все то, что я считала невозможным, случилось и произошло. И с вами случится, если вы начнете что-то для этого делать.

По поводу писательских учебников. Я бы выбросила все те, которые учат каким-то техникам и приемам. Оставила бы только мотивирующие книги, например, Стивена Кинга. И повесьте себе где-нибудь дома на видном месте записку: «Чукча не читатель, чукча писатель» — реально помогает!

И, кстати, я продублировала эту статью на своей странице вконтакте и добавила к ней розыгрыш книги Стивена Кинга «Как писать книги». Хотите получить эту книгу бесплатно? Приходите, добавляйтесь в друзья и участвуйте!

 

Поделись удобным для тебя способом:

Новогодние желания: как сделать, чтобы они исполнились

В новогоднюю ночь принято загадывать желания. Но вспомните, так ли много ваших новогодних желаний сбылось? Зачастую мы даже не можем вспомнить, что загадали в прошлом году, а про предыдущие и говорить не стоит. А все потому, что мы загадываем желания, навеянные настроением или тем, что мы где-то увидели или прочитали и просто решили «а я тоже так хочу», а потом просто надеемся, что они сбудутся, сами по себе, просто так. Это же и есть новогоднее чудо, не так ли?

Но правда в том, что это не работает. Мы выросли, и пришла пора исполнять свои желания самостоятельно. А для начала – научиться отделять свои настоящие мечты от иллюзорных желаний, появившихся спонтанно или под влиянием извне. А потом – начать, наконец, относиться к своим мечтам серьезно.

Почему в детстве наши желания исполнялись? Потому что нашим родным было очень важно исполнить их. Наши мамы и папы, бабушки и дедушки, относились к ним серьезно, заранее выспрашивали нас, чего бы мы хотели, потом планировали, копили и, наконец, в Новый год происходило то самое, заранее подготовленное, хорошо спланированное чудо.

Сегодня каждый из нас может стать таким волшебником для себя. И для этого нужно всего лишь три вещи:

  1. Определиться со своим самым главным желанием.

Как его найти? Мыслите глобально – чего вы хотите от жизни? Нет, не получить Оскар, не выиграть в лотерею, а то самое достижение, которое:

— вам по силам, в глубине души вы всегда это знали

— вы все время откладываете на потом, когда «вырастете»

— откладываете потому, что вам страшно начать и провалиться, и лучше его просто не трогать

То самое достижение, которое будет достаточным, чтобы вы поняли, что не профукали свою жизнь. Каждый из нас на самом деле знает, что это.

  1. Понять, что вы можете сделать для достижения этой мечты в течение наступающего года.

Тот самый достаточный минимум, благодаря которому через год вы будете знать, что наконец-то стали двигаться вперед к своей мечте.

  1. Превратите вашу мечту в цель и сделайте ее приоритетом номер 1.

Это один из самых сложных этапов. Больше всего нам мешает именно это: всегда находятся более важные дела, новые проекты, которые внезапно зажигают и также внезапно перегорают. А еще обязательства, которые вы берете на себя, чтобы выглядеть хорошим в глазах окружающих. Хорошо быть хорошим для всех, но попробуйте, просто в качестве эксперимента, в наступающем году побыть хорошим для себя и своих устремлений. Начните выбирать себя, начните вкладывать в себя: время, самообразование, поддержка. Никто не сделает это за вас. Никто не придет к вам и не скажет: эй, парень, теперь можно, теперь ты можешь подумать о себе и своих мечтах. Это можете сделать только вы сами. Разрешите себе подумать о своих мечтах в новом ключе.

 

И тогда, уверяю вас, через год вы будете смотреть на свои результаты и изумляться, какой вы молодец, на что вы, оказывается, способны, и это даст вам силы на следующие годы и следующие шаги к вашей мечте.

 

С наступающим Новым годом, друзья! И позвольте себе не только мечтать, но и исполнять свои мечты. Так можно, я вам точно говорю!

Поделись удобным для тебя способом: